GordyFit
осознанный фитнес
Евгения Гордий
ФИТНЕС-тренер
Персональный фитнес тренер. Выпускница Первой Школы Фитнеса г. Москва
Выпускница ЮУРГУ Истис г. Челябинск
Сертифицированный специалист
Опыт личных тренировок по направлениям: множество программ в тренажерном зале, аэробика, стретчинг, йога более 9 лет
Практикую свои знания в фитнесе более 6 лет.
Моя задача, как экперта в данной области, с опытом более 10 лет, заразить больше людей этой полезной привычкой тренироваться, при этом чётко понимать для чего это нужно. В первую очередь я тренирую у людей осознанность, по отношению к телу, к еде, в целом к образу жизни и тогда результат получается быстрее.
Научитесь правильно питаться
Познакомитесь с большим количеством интересных людей
Увидите реальные изменения в своем теле
Что получите?
Обычно к нам приходят очень добрые, позитивные, энергичные и отзывчивые люди. Вместе идти к поставленной целе намного интереснее, а результат становится более эффективным.
Я помогу это сделать так, чтобы не навредить вашему здоровью, а улучшить состояние организма. Очень важно найти правильный баланс и подобрать физическую активность исходя из ваших возможностей и особенностей.
Все думают, что правильное питание - это сложно и затратно. Но на самом деле, все гораздо проще. Я знаю, как питаться вкусно, но при этом не ограничивать себя в выборе продуктов.
Что входит в проект?
-
Развитие личности, постановка цели.
-
Тренировки аэробный зал и тренажерный зал
-
Культура питания. КБЖУ
-
Online Work
-
Постоянный контроль результатов
-
Мотивация
-
Правильное окружение
Онлайн блок
-
Общий чат всех участников (WhatsApp)
-
Упражнения для домашних тренировок высылаются в чат
-
Расчет КБЖУ
-
Общение участников в чате: обсуждение меню, рекомендации, ответы на вопросы
Тренировочные циклы:
-
Упражнения подбираются с учетом физических показателей участника и его особенностей по телосложению и здоровью.
-
Тренировки выстраиваются по недельным циклам:
1 неделя силовая
2 неделя круговая
3 неделя интервальная
Питание и уход за лицом
-
План питания
-
Лекции по питанию.
-
Лимфодренажный массаж лица в онлайн блоке и на лекциях.
-
Упражнения для мышц лица.
Старт нового потока 10 октября в 18.00
За 3 недели интенсива 1000 руб вместо 2500
ОТЗЫВЫ
Ольга Скоробогатых
Хочу выразить огромную благодарность своему персональному тренеру Евгении за ту работу, которую проделала со мной! Занимаюсь с Женей 8 месяцев. Жду каждой тренировки с нетерпением! Очень много советов получаю от Жени как в области питания, так и в области физической нагрузки вне зала. Женя очень внимательно и ответственно подходит к тренировке со мной, понятно объясняет и показывает, как правильно делать упражнения.
Лариса Нехаенко
В тренажёрный зал я пришла с целью похудеть и подтянуть тонус мышц. Моим персональным тренером стала Женя. При первой встрече Женя подробно расспросила меня о моем здоровье, возможных проблемах, моей физподготовке, о моем питании.
Женя отзывчивый человек и грамотный специалист, своим примером она мотивирует заниматься своим здоровьем, питанием, любить себя и радоваться жизни.
Мне очень повезло - я нашла своего Тренера. Именно Женя привила мне любовь к регулярным занятиям спортом.
Екатерина Савельева
Занимаюсь с Женей уже практически 3 месяца. Это мой первый персональный тренер, и я рада, что выбрала именно её. С самого начала зарядила позитивом и боевым настроем. Понятно объяснила все принципы питания, дала и продолжает давать очень много действительно полезных советов, рецептов. На тренировках все упражнения сначала объясняет на доступном и понятном языке, несколько раз делает сама для наглядности, а затем внимательно следит за выполнением, обращая внимание на мелкие детали (которые очень важны!!).